Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2019
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80,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Gord: 135,35g | Prot: 90,22g | Carbs: 49,47g.
Café da Manhã: Água com Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Abacate, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Jantar: Abacate, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Caldo Verde Low Carb. Lanches/Outros: Frutos da Terra Semente de Abóbora Tostada C/ Sal. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aleh Miranda
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