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CETOADAPTAÇÃO #40/40 - Consegui!!! 40 dias ininterruptos de cetogênica 10 dias sem crise de enxaqueca Peso a atual 56,7kg (menos 800g) Corrida de rua: 3km PRÓXIMAS METAS:até 31/08 Permanecer na cetogênica sem jacar este mês e permanecer sem crises Em Nome de Jesus! corrida de rua 5km Alcançar 56kg
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56,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 114,91g | Prot: 82,79g | Carbs: 15,53g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Calabresa, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Kefir de Leite. mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, passos - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
02 ago 19 por membro: CatarinaCortez
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Estou na Keto tbem. Hoje completo minha primeira semana ... esrou fazendo caminnada em ritmo intenso e uma corridinha no final todos os dias, menos aos domingos. Ainda me adaptando mas graças a Deus, sem os sintomas que tive no início e vamos que vamos ... Parabéns pelas conquistas
02 ago 19 por membro: Lady Pepper
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Vivaaaa ! Você conseguiu, feliz por estar se livrando da enxaqueca 💜
02 ago 19 por membro: DeahFitness
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02 ago 19 por membro: Lucy Annie
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@DeahFitness obrigada pela pela torcida! Tô muito feliz!😊
02 ago 19 por membro: Lucy Annie
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@Lady Pepper isso aí, aos poucos você vai evoluindo as 3 primeiras semana a gente fica mais lenta mas depois é só melhora! Vamos que vamos!💪💪
02 ago 19 por membro: Lucy Annie
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Que legal, parabéns.
Tenho vontade de entrar nessa, mas encontro poucas coisas sobre na internet então nem sei como começar kkkkk
02 ago 19 por membro: ariadneromano16
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Maravilha, minha resiliência ainda são as frutas, porém não é sempre que sinto vontade.
Vou fazer 30 dias de cetôgenica.
02 ago 19 por membro: Josias M.C.
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@ariadneromano16 , acesse o Senhor Tanquinho , melhor conteudo de low carb e cetogênica para tirar duvidas e ter ideias do que comer 😘
02 ago 19 por membro: DeahFitness
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Você ingere água com gás? sabe se na dieta cetogenica pode?
02 ago 19 por membro: Livia Teofilo
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02 ago 19 por membro: Gi_girafa
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Livia Teofilo pode.
Tomo água com gás e limão, pense em um refrigerante delicioso... é low carb... é cetôgenico
02 ago 19 por membro: Josias M.C.
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@Lívia e @Gi , acessem o Senhor Tanquinho , tem conteúdo importante de LC , Keto , Receitas , Explicações e tudo mais que precisarem!! É ótimo .
02 ago 19 por membro: DeahFitness
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Se corre e pretende aumentar volume e resistência/resistência de velocidade, avalie se estar em cetose é bom negócio, mas se for somente recreativo, carry on! Sucesso!
02 ago 19 por membro: Sees DJ
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Existe vários estudos científicos com atletas cetoadaptados que tem o desempenho em exercício de resistência tão bom ou melhor do que os que usar carbo como fonte de energia.
02 ago 19 por membro: Lucy Annie
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02 ago 19 por membro: Sees DJ
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Tem o site revolução keto com muita informação sobre dieta cetogênica
02 ago 19 por membro: CatarinaCortez
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Com toda certeza vc vai perder muito mais que 700g até o fim do mês. Mantendo esse mesmo foco vai atingir a meta bem antes.
02 ago 19 por membro: Affine
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02 ago 19 por membro: Lady Pepper
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Não consigo de jeito nenhum alcançar esses macros! como vcs fazem?
Não sei como aumentar o consumo de gorduras e manter o déficit calórico (1300 kcal)
os meus macros sempre ficam em media 10%carbo, 30%proteína e 60%gordura
02 ago 19 por membro: Maritamme
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Histórico de Peso de Lucy Annie
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