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Depois de uma baita gripe, voltamos ao plano original! Foco e fé, vamo que vamo na LC# Segue o plano!
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86,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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242 kcal
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Gord: 12,68g | Prot: 10,96g | Carbs: 16,83g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Kiwi. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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