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🙌🙌 Deu a até vontade de correr hoje de novo, mas vou respeitar meu corpo e ficar só na calistenia e caminhada mesmo😊.
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58,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Gord: 93,20g | Prot: 73,36g | Carbs: 15,95g.
Almoço: Minuano Pele Frita de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Agrião, Sobrecoxa de Frango. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Músculo Bovino. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. mais...
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1558 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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