Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
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62,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Gord: 83,02g | Prot: 145,18g | Carbs: 172,85g.
Café da Manhã: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Café. Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Alface de Folha Verde, Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Maçãs Gala, Naturovos Albumina. Lanches/Outros: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Naturovos Albumina, Canela, Banana Prata, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Café. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Subir Escadas - 15 minutos, Dar Aula - 2 horas e 25 minutos, Estudar - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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