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Decepcionada com o resultado? Sim muito frustrada não só pela pouca diferença na balança, mas também nas medidas. Mas poderia ter sido pior, poderia ter aumentado o peso ao invés de diminuir, ou não ter perdido um grama, afinal foram 10 dias de molho sem poder me exercitar e vários escorregões. Então só me resta alterar as metas partir para etapa 2.
Peso 66kg
C. Abdome 89cm
C. Cintura 79cm
Quadril 114cm
C. braço 28
% gordura 32,77%
Massa magra 44.37
Peso 64kg
C. abdome 88cm
C. cintura 71,5cm
Quadril 113cm
Braço 28cm
% gordura 31,07%
Massa magra 44
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64 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 56,43g | Prot: 83,18g | Carbs: 103,95g.
Almoço: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Assada, Giraffas Filé de Tilápia. Jantar: Queijo Minas, Manga Palmer, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Philadelphia Cream Cheese Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
passos - 2 horas, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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