Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2019
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80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Gord: 27,89g | Prot: 128,22g | Carbs: 141,47g.
Café da Manhã: Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Giroil Maca Peruana, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Albumina. Almoço: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Midway Maltodextrina, Prozis BCAA, Integralmedica Whey Protein Isolate. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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