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Dia 4 em andamento - não estou conseguindo atualizar meu jornal diariamente, mas a proposta segue firme.
Desafio 35 dias sem "jacar"! Inspirada na@Lu_leoninaa, mas como já estou abaixo da meta vou adaptar, farei assim:
✓hidratação diária de 2,1l de água
✓60 minutos de bicicleta 6x na semana
✓ 270 abdominais 6x na semana (3x30 inferior, superior e lateral)
✓0 álcool.
obs.: ainda falta concluir a hidratação, já foram 1,2l água até agora. Ainda não almocei.
Firme e forte no propósito!
💪💪💪😊😉
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57,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Abdominal - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
08 nov 18 por membro: DeahFitness
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Que legal guria. Também tenho 38 anos e sou gaúcha, mas de Santa Rosa.
Sou baixinha, 1.56, iniciei aqui com 63 kg ,em 01 de outubro, agora estou com 58 mas estacionei, quero eliminar mais uns 3 kg.
Alguma dica?
Gostei do teu post.Também sou casada e estou amando voltar a usar umas roupitchas depois do emagrecimento.
08 nov 18 por membro: Lefaleiro
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@DeahFitness: isso aí Deah!!!!!
🦁💪🤜🤛😁😉😊😘😘😘
08 nov 18 por membro: menos_22
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Boa tarde Querida😊🌷😘💖👊🏻Que Guerreira firme no 🎯Bora seguir no foco💪🏻🌷🌼🌻😍😘
08 nov 18 por membro: Lu_leoninaa
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@Lefaleiro: opa! Obrigada pelo apoio! Quanto a dicas, não são muitas, eu mantenho uma boa hidratação, 2,1l de água diariamente (fora o chimarrão que não contabilizo), estou sempre animada e sempre acordo disposta para fazer exercícios físicos ( no começo era uma preguiça de dar vergonha, aí comecei a perceber os resultados e comecei a viver um amor absoluto com as atividades físicas). Não como pão branco , apesar de gostar muito, mas tem me dado muita azia,
08 nov 18 por membro: menos_22
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@Lefaleiro: (continuando) e o açúcar eliminei há anos do meu cardápio! 😉😊
08 nov 18 por membro: menos_22
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@Lu_leoninaa: boa tarde Leonina!!!!
Seguiremos constantemente para atingirmos nossas metas. Todas, virtualmente, de mãos dadas. 😉😊🤗💐🌹🤜🤛
08 nov 18 por membro: menos_22
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Sim Querida menos_22 😊💪🏻🎯👊🏻🌼Vamos na fé e vencendo um dia de cada vez🌷🌻🌼🎀Seguimos de mãos dadas e juntos venceremos👊🏻🙇🏽♀️👼🏻Obesas nunca mais 💪🏻🎯🦁
08 nov 18 por membro: Lu_leoninaa
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Vocês são um orgulho ! ❤🌷😘😍
08 nov 18 por membro: DeahFitness
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Você também é Deah😊🌷😘💖👊🏻E é uma amiga querida, presente, carinhosa, educada e gentil🌼🌼🌼🌼Sou uma Leonina de muita sorte de ter uma Guerreira como você para lutar junto🌷#gratidão
08 nov 18 por membro: Lu_leoninaa
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@DeahFitness: todas nós! Umas despertando nas outras motivações constantes!!!! Não deixaremos ninguém desistir! Desistir não é uma possibilidade pra nós!
😉🤗🤜🤛
08 nov 18 por membro: menos_22
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Oh fotinho nova da Fabi! q belezura!!!
08 nov 18 por membro: georgianalemos
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Pelo amor dos deuses, tirem da sua cabeça que abdominal se faz todos os dias e com essa quantidade de repetição, vocês vão para academia e fazem 270 agachamentos todos os dias?
08 nov 18 por membro: Gusribaldi
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Também não tenho postado fotos, mas estou firme.💪💪
08 nov 18 por membro: monicagr71
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👏👏👏👏👏👏👏👏😍 só cuidado forçar os mesmos músculos todos os dias , pesquise sobre acho que tem que descansar por um dia
08 nov 18 por membro: Rosana TP
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Noooooossa...menina tá super poderosa!!♥️😘 Parabéns, Fabi! Fico orgulhosa de vc e da Lu Leonina! 💐👏🙏💪😘😍♥️🌸♥️
08 nov 18 por membro: Laisfb
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@georgianalemos: Oi Georgina!!! Quanto tempo!!!!!!! Obrigada pelo carinho!!!! Seja bem vinda de volta ao meu jornal! 😊😉🤗
08 nov 18 por membro: menos_22
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09 nov 18 por membro: menos_22
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@Rosana TP: sim! Está tudo certo! Qualquer desconforto suspendo imediatamente, exatamente como fiz há algum tempo com outro desafio que estava participando. Não é nenhum sacrifício, não me canso nem sinto dores. Faço abdominais desde que comecei a emagrecer, mas no começo eram 3x20 e eu não aguentava mais....😉
09 nov 18 por membro: menos_22
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Gente, desculpa a pergunta
Mas abdominal 6x na semana significa que praticamente todos os dias esse mesmo grupo muscular será trabalhado?
09 nov 18 por membro: Gabs.
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