Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2018
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83,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3262 kcal
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Gord: 53,69g | Prot: 164,48g | Carbs: 542,59g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Suco de Laranja Natural, Açúcar Mascavo. Almoço: Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Magro Cozido. Jantar: Monster Energy Energético (200ml), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Albumina, Probiótica BCAA 2400 Mg, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Whey Protein Isolate. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Musculação - 55 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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