Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2018
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63,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Gord: 135,81g | Prot: 144,29g | Carbs: 10,36g.
Café da Manhã: Café Expresso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Picanha Suina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Pancetta, Anglo Picanha. Jantar: Sadia Mussarela, Anglo Picanha. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Estudar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 42 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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