|
Hoje consegui fazer 60 minutos de bicicleta e mais 3x20 abdominais, sem dores. Muito satisfeita com minha recuperação. Mas, ainda vou aguardar mais alguns dias, para retomar os exercícios físicos mais intensos.
58.6 kg ao acordar.
58.0 kg agora após exercícios físicos.
Ainda não almocei, e, certamente, comerei mais tarde.
Felicidade é o que me define. Agradeço a cada apoiador que vem ao meu jornal com dicas que certamente, refletem em mim de alguma forma positiva. Obrigada aos amigos, aqueles que me acompanham desde 25kg atrás e os mais recentes, que me conheceram de uma forma mais "leve"! 😂
Todos, de alguma forma, marcaram pra sempre este momento de transição. Sou feliz por dividir com pessoas capazes de vibrar comigo cada meta atingida. 🌹😊😉
Há, e aquele "burquini" está definitivamente suspenso!😂
|
58 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
210 kcal
|
Gord: 14,36g | Prot: 12,01g | Carbs: 7,84g.
Café da Manhã: Orquídea Biscoito Salgado com Gergelim, Frimesa Nata, Água da Torneira, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 22
 Comentários
@menos _22 vi que vc tbm dores na lombar, vc faz prancha abdominal???
Me ajudou muito com as dores nas costas, e a fortalecer os músculos do abdômen.
22 ago 18 por membro: Olívia.costacruz
|
22 ago 18 por membro: Olívia.costacruz
|
@Olívia.costacruz: não, não faço, mas vou procurar informações e certamente usarei nos meus exercícios. Obrigada pela dica! 😉😊
22 ago 18 por membro: menos_22
|
@Olívia.costacruz: fui dar uma verificada....e sim! Estava fazendo sim, apenas não "liguei" o nome ao exercício. 🤦🏻♀️
Vou retomá-lo assim que me sentir segura novamente!!! Obrigada pela atenção, obrigada pelo apoio! 😉🤗
22 ago 18 por membro: menos_22
|
Que bom que está melhor. Eu sei que já deve ter recebido muitas dicas, mas tem um exercício postural muito bom que se faz com uma toalha enrolada, feita no chão, e fica na postura por 5min. Veja na internet. É muito bom. 👍
Eu estou de molho pois fiz uma cirurgia vascular, coisa pouca, mas tenho que ficar 15 dias sem exercícios. Nem abdominal😥
22 ago 18 por membro: Dimeneg
|
Muito feliz em ler isso, parabéns pois o esforço é todo seu, de nada adianta ter a informação e não agir 😊
22 ago 18 por membro: AnaCGoulart
|
Aeeeeeee! Parabéns. Fico muito feliz por você!
22 ago 18 por membro: Fatima Venites
|
@Dimeneg: vou dar uma verificada nesta tua dica. Obrigada! Melhoras para ti!!!! Daqui há pouco já estará tudo bem novamente!!!!
22 ago 18 por membro: menos_22
|
@AnaCGoulart: obrigada pelo apoio!!!!! A prudência sempre foi o melhor tempero mesmo! Obrigada mais uma vez!!!
22 ago 18 por membro: menos_22
|
@Fatima Venites: obrigada!!!! Agora só preciso de um vestidinho novo e lindo como o teu! Beijos!!!!
22 ago 18 por membro: menos_22
|
Boa noite minha querida menos_22 😊👊feliz por você 😊💖⬇️⬇️⬇️⬇️💖🌷🌷🌷
22 ago 18 por membro: Lu_leoninaa
|
Nossa q maravilha já recuperada !!!! Sucesso !!
22 ago 18 por membro: cidapetito
|
@Lu_leoninaa: obrigada Leonina!!!! O segredo é manter sempre o bom humor, e o foco bem direcionado!
😉🤗😙🌷🌹
22 ago 18 por membro: menos_22
|
@cidapetito: obrigada pelo apoio carinhoso!
Obrigada pelo incentivo!!!!
😉😊
22 ago 18 por membro: menos_22
|
Parabéns!!!! Tão bom chegar num resultado satisfatório, tão bom estar de bem consigo mesma ❤️
Quando que minha barra ficara azul? rsrsrs
Tô com essa dúvida. Faltam 4,8kg pra minha meta e ainda tá amarela 😅
22 ago 18 por membro: Daniela Feddersen
|
@Daniela Feddersen: quando tu chegares no último quilo. No teu caso, quando tu chegares no 65,9 acredito que vai azular. (Comigo foi assim, a minha ficou azul no último quilo). Segue firme que vou ficar de olho no teu jornal!
22 ago 18 por membro: menos_22
|
guerreira indpiradora!! parabrns pela dedicao *.*
22 ago 18 por membro: Nay Haera
|
@Nay Haera: obrigada pelo apoio! Servir de inspiração para alguém mudar de atitude, alimentar-se de forma saudável e praticar alguma atividade física, qualquer uma, é apenas passar para o próximo bons exemplos que encontrei por aqui!!! Tentei seguir teu jornal, mas está privado. Se precisares de alguma ajuda, meu jornal está repleto de dicas interessantes! Me chama também se precisares! 😉
22 ago 18 por membro: menos_22
|
Parabéns, seus resultados são inpiradores. Esforço reconpensado!!!
23 ago 18 por membro: fabioiron
|
@fabioiron: obrigada pelo apoio! É muito importante cada manifestação de incentivo! 👍😊
23 ago 18 por membro: menos_22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de menos_22
|