Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2018
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63,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2003 kcal
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Gord: 91,90g | Prot: 153,64g | Carbs: 134,43g.
Café da Manhã: Probiótica Dextrose, Ovo Cozido, Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Integralmedica Creatina. Almoço: Tomates, Pernil Assado, Mandioca Cozida, Alface. Jantar: Mandioca Cozida, Pernil Assado, Estrogonofe de Carne. Lanches/Outros: Coco Seco, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Abdominal - 15 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Estudar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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