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Whole30 - dia 31
Peso inicial 59,1kg
Circunf. Abdomminal 83,5
Circunf. cintura 77cm
Circunf. quadril 110,5cm
Circunf. braço 27,5cm
Peso final 56,5kg
Circunf. Abdomminal 80cm
Circunf. cintura 65cm
Circunf. quadril 106,5cm
Circunf. braço 26,5cm
Melhora do sono, regulação do intestino (sou muito constipada, fui ao banheiro quase todos os dias), melhora da disposição (estou na segunda semana de atividade física regular).
Poderia ter perdido mais peso? Talvez sim, mas principal motivo de fazer esse programa foi desacostumar o meu corpo com pouco carboidrato, estava tendo muitas recaídas na alimentação, muitos altos e baixos, e meu corpo já não estava mais respondendo, e já não estava mais perdendo peso e passando a ganhar o que já tinha perdido, então tinha que mudar a estratégia, fazer um detox, e manter a constância, que era uma coisa que á não estava conseguindo.
Agora só faltam 3 quilos, inicio hoje 15 dias de cetogênica, acredito que agora meu corpo vai responder melhor a essa estratégia.
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56,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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882 kcal
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Gord: 82,99g | Prot: 24,52g | Carbs: 9,99g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café, Óleo de Linhaça. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Ameixas, Barriga de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Café. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, TMB - 1 hora, Samsung Health - 22 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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