|
Janta. Boa noite!
|
2132 kcal
|
Gord: 89,82g | Prot: 192,20g | Carbs: 156,78g.
Café da Manhã: Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa, Batata Doce Cozida, Bretzke Cacau em Pó 100%, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Couve Manteiga Crua, Repolho Verde, Feijão Carioca Cozido, Sadia Moela de Frango, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Frimesa Queijo de Coalho, Batata Doce Cozida, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Bretzke Cacau em Pó 100%, Abacate. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BeatrizMel
|