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D hj já foi! O que vcs escutam durante o treino?! Na maioria das vezes ouço podcasts (medo & delírio em Brasília, mano a mano, hoje tem, indo & voltando), mas Qd estão em dia, tem q rolar um funk das antigas pra dar aquele gás!
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1344 kcal
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Gord: 80,14g | Prot: 94,09g | Carbs: 63,32g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Queijo Coalho, Betânia Iogurte Natural Integral, Abacate. Almoço: Repolho, Acelga, Frango Desfiado, Alface, Caponata. Jantar: Repolho, Tomates Cereja, Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Light, Alface, Ovo, Caponata. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Copra Farinha de Coco (12g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Óleo de Coco, Optimum Nutrition Whey Protein, Leão Chá de Hortelã, Ovo, Mundo Verde Chips de Coco, Chá Verde, Ameixas. mais...
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3661 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 53 minutos, Apple Health - 22 horas e 42 minutos. mais...
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