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Jantar 😋 Arroz Grão de bico cozido Chuchu refogado KFC Tirinha crocante Salada temperada com azeite e suco de limão
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2060 kcal
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Gord: 70,66g | Prot: 148,86g | Carbs: 211,87g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, FN Forbis Whey Gourmet, Itambé Queijo Prato Fatiado , Psyllium, Mingau de Aveia. Almoço: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Patinho Grelhado, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, KFC Tirinha Crocante, Chuchu Cozido, Quero Grão de Bico, Arroz Branco, Garoto Talento Dark 50% Cacau Café. Lanches/Outros: Matte Leão Chá , Iogurte Natural, Itambé Queijo Prato Fatiado , Piraquê Cream Crackers Integral, Ovo Cozido. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Fazer Compras - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Spinning - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 10 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Lavar Louça - 40 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Auspiciosa
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