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Jantar/pós-treino: Sobrecoxa na airfryer Inhame e abóbora assados com molho de tomate e queijo coalho
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2462 kcal
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Gord: 83,02g | Prot: 111,56g | Carbs: 330,84g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Melão, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Hortifruti Salada de Grão de Bico, Almanara Kibe Assado. Jantar: Qualitá Rolinhos de Wafer Cobertos com Chocolate, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Betânia Iogurte Natural Integral, Kiwi, Fruta do Conde. mais...
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Histórico de Peso de cb_rafael
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