controlando a alimentação durante o dia... agora da para comer um bolinho de cenoura com cobertura de chocolate
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1567 kcal
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Gord: 41,70g | Prot: 107,06g | Carbs: 195,53g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melão, Melancia, Café, Native Açúcar Demerara. Almoço: Predilecta Goiabada, Creme de Leite, Aurora Lombo Suíno , Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Coalho, Linguiça de Frango, Cará, Banana da Terra, Betânia Coalhada Desnatada , Seara Moela de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Red Bull Energético Sugar Free, Adria Bolacha Água e Sal, Alto Alegre Açúcar Cristal, Café, Banana, Mabel Rosquinha de Coco, Café, Alto Alegre Açúcar Cristal, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Concentrado, Max Titanium Palatinose, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Glutamina. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 2 minutos, corrida ao ar livre - 19 minutos, Google Fit - 22 horas e 39 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nando081
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