Jornal de nando081, 11 jun 21

Luta diária! Vamo que vamo...

2947 kcal Gord: 68,65g | Prot: 145,71g | Carbs: 268,52g.   Café da Manhã: Cará, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Native Açúcar Demerara, Café. Almoço: Picanha Suina, Batatas Fritas Caseiras, Extra Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. Jantar: Coxinha, União Açucar Cristal. Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 5:1:1, Growth Supplements Glutamina, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado, Max Titanium Palatinose, Betânia Coalhada Desnatada , Abacaxi, Banana, Rancheiro Rosquinha de Coco, União Açucar Cristal, Surpresa de Uva, Brigadeiro, Sopa de Galinha, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sarapatel. mais...
2308 kcal Exercício: musculação - 1 hora e 6 minutos, Google Fit - 22 horas e 54 minutos. mais...

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