Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2021
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2947 kcal
|
Gord: 68,65g | Prot: 145,71g | Carbs: 268,52g.
Café da Manhã: Café, Native Açúcar Demerara, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Itambé Requeijão Cremoso, Cará. Almoço: Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Extra Feijão Tropeiro, Batatas Fritas Caseiras, Picanha Suina. Jantar: União Açucar Cristal, Coxinha. Lanches/Outros: Sarapatel, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sopa de Galinha, Brigadeiro, Surpresa de Uva, União Açucar Cristal, Rancheiro Rosquinha de Coco, Banana, Abacaxi, Betânia Coalhada Desnatada , Max Titanium Palatinose, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Creatina, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements BCAA 5:1:1. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
musculação - 1 hora e 6 minutos, Google Fit - 22 horas e 54 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nando081
|