estou com uma dúvida. estou começando a correr na esteira. fiz 10 minutos de caminhada para aquecer e a partir do 11° minuto, intercalei 1minuto e meio de corrida com 1 minuto e meio de caminhada para retomar o fôlego, ate completar 40 minutos de atividade total. como é que devo registrar no app?
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1479 kcal
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Gord: 47,89g | Prot: 105,61g | Carbs: 157,24g.
Café da Manhã: Hershey's Chocolate Ao Leite, Sadia Presunto Magro Cozido, Limiar Pão Integral Uvas Passas. Almoço: Tangerinas, Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Betânia Leite Desnatado, Tangerinas, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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