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2210 kcal
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Gord: 94,04g | Prot: 208,81g | Carbs: 138,81g.
Café da Manhã: Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado , Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Banana Nanica, Copra Farinha de Coco (10g), Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Pasta de Amendoim, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Ovo. Almoço: Abobrinha Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: União Açúcar Refinado, Nescau Nescau Light, Porto Alegre Leite Integral, Sadia Mussarela, Massa Leve Massa Para Pizza Brotinho, Pipoca Branca (em Óleo), Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Sam's Pirulito Cherry Pop , Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado , Mexerica, Copra Farinha de Coco (10g), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Óleo de Coco, Ovo. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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