Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2021
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66,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Gord: 49,53g | Prot: 80,78g | Carbs: 72,85g.
Café da Manhã: Suco Detox, Café, Ovo. Lanche da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanche da Tarde: Ovo Mexido, Pão de Trigo 100% Integral. Jantar: Qualitá Tomate Cereja, Maracujá, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...
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1891 kcal
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Exercício:
Hiit - 25 minutos, Hiit Esteira - 10 minutos, Aej - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de julianatesluk
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