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Pós treino Low Carb High fat!
Aproveitei a sobra da abobrinha com carne de ontem e fiz um omelete 2 ovos usando toda a gordura que o bacon soltou 😋💪🏻🔥
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3498 kcal
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Gord: 166,72g | Prot: 179,22g | Carbs: 322,32g.
Café da Manhã: Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Omelete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cereja Fresca, Aviação Manteiga com Sal, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Contra-filé. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Assada. Lanches/Outros: Bolo de Banana, Predilecta Goiabada, Itambé Leite em Pó Integral, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). mais...
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2991 kcal
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Exercício:
Trabalho - 4 horas, Musculação - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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