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Após cardio 5km e atrasado pro trabalho fui de bolo de banana com banana 🤦🏻♂️ e pasta de amendoim!
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3301 kcal
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Gord: 168,16g | Prot: 112,26g | Carbs: 370,47g.
Café da Manhã: Pasta de Amendoim, Bolo de Banana, Banana. Almoço: Pamonha, Abacate. Jantar: Pamonha, Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Abobrinha Recheada, Itambé Leite em Pó Integral, Banana. mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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