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1897 kcal
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Gord: 69,02g | Prot: 178,53g | Carbs: 139,06g.
Café da Manhã: Ritter Barra de Cereal Brownie. Almoço: Essential Nutrition Ômega 3, Pizza com Carne, Catupiry Pizza Artesanal Lombo com Catupiry, Friboi Carne Moída Patinho, Lavitan Suplemento Vitamínico. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Repolho Refogado, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas , Growth Supplements Protein Bar Churros , Danone YoPRO Natural, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Midway L-Carnitine, Growth Supplements Amino Powder 10, Growth Supplements Creatina. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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