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Oi gente. Queria mostrar pra vocês o que eu estou fazendo para me manter na linha. Parei de contar calorias. Como muita verdura, fruta e proteína.. pouco carbo. Sinto que me libertei, desencanei mesmo e agora estou atingindo minha meta.
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181 kcal
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Gord: 9,42g | Prot: 11,93g | Carbs: 12,27g.
Jantar: Laranjas, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Água. mais...
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 Comentários
Nos dias que como tudo certinho, coloco um ✅. Nos dias que como algo “incomum” eu coloco um ❌ e assim vou seguindo. Mesmo que seja pouca coisa, eu deixo anotadinho.
Isso me ajudou um monte a ter controle de quando eu erro, e assim buscar alternativas pra contornar esses erros..
09 jul 20 por membro: kessin_copetti
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Que legal!Boa estratégia a sua para se equilibrar!Vou fazer assim também! Mas como e por onde vc anota isso?tem algum aplicativo?(Como vc faz esses (v)e esses (x)?
11 jul 20 por membro: pollydudatheo
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Eu anoto na própria agenda do celular mesmo! Coloco o ✅ e ❌ das emojis do celular..
Achei super válido isso, assim parei de contar calorias, e me libertei.. daí voltei a emagrecer sabe
12 jul 20 por membro: kessin_copetti
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