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1178 kcal
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Gord: 48,18g | Prot: 103,35g | Carbs: 84,54g.
Café da Manhã: Canela, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Queijo Coalho, Banana Prata, Chá (Infusão). Almoço: Ervilha Torta, Copacol Peito de Frango Desfiado, Uvas-Passas, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Hortifruti Suco de Manga Natural, Tirol Requeijao Light, Queijo Coalho, Frango Desfiado, Pimentão Verde, Coentro. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Supino Barra de Proteína. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Gislaneq
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