Jornal de Lucy Annie, 13 jun 19

Dia 09/06 saí da dieta por causa de um almoço de família, jaquei com força. Ganhei 1 kg na balança, saí da cetose, mas pelo menos não tive enxaqueca. Respirei fundo e voltei para rotina no dia seguinte. Voltar para rotina no dia seguinte pra mim que tem dificuldade com rotina/disciplina já é uma conquista. Voltei p dieta, fiz JI e exercícios e consegui voltar para o peso, agora é voltar a perder e cetoadaptar (leva 40 dias, e eu pensando q com 3 semanas já estava cetoadaptada!)Vamos que vamos 💪💪
58,7 kg Perdidos até agora: 7,3 kg.    Ainda faltam: 3,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1105 kcal Gord: 90,63g | Prot: 49,06g | Carbs: 25,81g.   Almoço: Contra-filé Grelhado, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-de-Folhas, Manteiga (com Sal), Zona Cerealista Eritritol, Maracujá. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Tomates, Cebolas, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Copra Óleo de Côco, Café. mais...
1791 kcal Exercício: correr 7km/h - 19 minutos, passos - 1 hora, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
peso estável

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