|
|
1320 kcal
|
Gord: 51,93g | Prot: 82,78g | Carbs: 134,89g.
Café da Manhã: Cafezinho, Amêndoas, Uvas, Abacaxi, Ovo Mexido. Almoço: Pronto Light Purê de Mandioquinha, Milho, Peito de Frango, Vagem Cozida. Jantar: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Sementes de Linhaça, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Merluza. Lanches/Outros: Abacate, Quaker Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, HIIT - 3 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 17 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dmbcas
|