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Ontem e hoje comi bastante, mas comi foi frutas fora da minha fase de emagrecimento e pão integral (hoje no caso). Coloquei tudo aqui no app e chegou de 90 a 100g de carbos liquidos. Sei que minha caminhada pra acabar com a barriga (cultivada por 6 anos) vai ser lenta, mas seguimos firme sem nada de açucar (também por saúde), amanhã volto com tudo e muita esteira!!
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2061 kcal
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Gord: 87,54g | Prot: 126,65g | Carbs: 131,50g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Torresmo, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Lider Creme de Leite, Banana Nanica, Churrasco. Jantar: Queijo Mozzarella. mais...
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 Comentários
não se culpe ,o meu sempre da 100 e poucos de carbono por dia e estou emagrecendo ,mas demorado mas emagrece...
17 fev 19 por membro: Carolini.Carol
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Sim não me culpo não to tranquila, bom saber disso 😊
17 fev 19 por membro: van1793
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Eu estava certinha hoje daí minha mãe me deu um pote de doce de figo em calda caseiro... Comi horrores com creme de leite😖😖
17 fev 19 por membro: yasmimcavalheiro
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Me ajuda por favor? eu não consigo colocar o app para contabilizar carboidratos líquidos- vc configurou este? ou usa outro?
18 fev 19 por membro: julianne!
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Para ver os carboidratos líquidos basta diminuir a quantidade de fibras.
18 fev 19 por membro: Renata.muhlhofer
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Ou seja, pagar a quantidade de carboidratos menos a quantidade de fibras.
18 fev 19 por membro: Renata.muhlhofer
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Julianne vai na rodinha debaixo das calorias consumida e vai em alterar colunas, lá tem "carbs net" (sao os carb liquidos) seleciona e vai aparecer na coluna superior "C net" é carb liquido.
18 fev 19 por membro: van1793
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Vai perder barriga do mesmo jeito, experiência própria! Foca no déficit calórico
18 fev 19 por membro: milena1986
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23 fev 19 por membro: julianne!
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