almeidna
Entrou para o janeiro 2021
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Histórico de Peso
Peso Inicial
62,4 kg
Perdidos até agora:
8,4 kg
Peso Atual
70,8 kg
Desempenho:
Ganhando 0,5 kg por Semana
Peso Alvo
70 kg
Ainda faltam:
0,8 kg
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Praticante da dieta flexível que come de tudo e, ainda assim, alcança os objetivos! Sobremesa diária é lei, pão é rotina e macarrão é uma paixão #paz
Estratégia atual (bulking):
Dia de treino de inferiores: 2225 kcal
Dia de treino de superiores: 2145 kcal
Dia de cardio/descanso: 1810 kcal
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