ヤママユガ
Entrou para o julho 2019
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Histórico de Peso

Peso Inicial
70 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg

Peso Atual
60,5 kg
Desempenho: Ganhando 4,9 kg por Semana

Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam: 3,5 kg
はじめまして、ヤママユガと言います。
このアプリを始める前は、主食が酒と肴で不摂生を極めかけてました。
『体重が63kg、見事なビール腹、日々迫り来る通風の恐怖』

2019年7月31日に開始。
独学で49.8kgまで減量。
(2019年11月12日の時点で達成)
筋肉と体脂肪の両方が減る食事内容だった為
腹が出て、胸は洗濯板、手足の細い体になりました。

PFCバランスの大切さを学び、筋トレをしながら70kgに増量。
(2020年7月21日の時点で達成)

本格的に筋トレを開始した2019年10月から1年で体がどれだけ変わるかを実験。
2020年10月31日にBefore Afterを投稿。
結果
腹は凹んで、胸は、まな板になり多少はマシな体になる。

そして2年目。
『筋トレによる初心者ボーナスは本当に約1年で終わるのか?』
を検証すべく、1年目で鍛えてなかった背中を今年は重点的に鍛えてみます。
|ノシ°▽°|ノシ

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Última pesagem: Perdendo 0,5 kg por Semana Down
 
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