Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Prato saboroso e fácil de preparar feito com chuchu.
Ingredientes
Instruções
- Descasque e cozinhe no vapor o chuchu e separe a gema da clara.
- Em um liquidificador, adicione o chuchu, cebolas, a margarina, a noz-moscada, o sal, a mussarela e a gema (não coloque a gema primeiro, pois pode cozinhar). Em seguida, adicione o amido de milho por último.
- Bata as claras em neve e misture delicadamente com a mistura de chuchu.
- Unte as formas com margarina, despeje a massa e leve ao forno por 20 a 30 minutos a 200 - 250°C.
- Opcional: Polvilhe um pouco de queijo ralado por cima antes de assar.
9 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Almoço
Receitas Mais Recentes
Lanche fácil, saboroso e saudável.
|
Simples e rápido.
|
Sobremesa deliciosa, moderadamente doce e com poucas calorias.
|
Uma deliciosa comida reconfortante.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 116 calorias em 1 porção de Suflê de Chuchu.
|
|
Repartição das Calorias: 36% gord, 50% carbs, 14% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
484 kj
116 kcal
Carboidratos
14,75g
Açúcar
0,27g
Proteínas
4,1g
Gorduras
4,72g
Gordura Saturada
1,728g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,848g
Gordura Poliinsaturada
0,614g
Colesterol
53mg
Fibras
3,2g
Sódio
101mg
Potássio
213mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Gorduras (36%)
Proteínas (14%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|