Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Outros
Café da Manhã
Avaliação:
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Panqueca de banana com claras.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana.
- Acrescente o restante dos ingredientes.
- Coloque um pouco de oleo de coco na frigideira antiaderente.
- Despeje o conteúdo e tampe. Vire quando secar.
28 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Sobremesas
Lanches
Outros
Café da Manhã
Receitas Mais Recentes
Simples e rápido.
|
Lanche fácil, saboroso e saudável.
|
Tão extravagante, delicioso e fácil de preparar.
|
Reconfortante, delicioso e fácil.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 174 calorias em 1 porção de Panqueca de Claras.
|
|
Repartição das Calorias: 22% gord, 48% carbs, 30% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
728 kj
174 kcal
Carboidratos
21,61g
Açúcar
8,7g
Proteínas
13,39g
Gorduras
4,32g
Gordura Saturada
2,628g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,192g
Gordura Poliinsaturada
0,109g
Colesterol
0mg
Fibras
4,4g
Sódio
166mg
Potássio
406mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Gorduras (22%)
Proteínas (30%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|