Resultado: 20 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Sopas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: lucpb  Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Ingredientes
Instruções
- Descasca e corta os legumes.
- Coloca tudo na panela de pressão cobrindo com água por 5 minutos. destampe a panela e se desejar deixe ferver mais um pouco. se necessário acrescente um pouco mais de sal.
- É só saborear
- Obs.: tempero é a gosto, se desejar fritar o alho e a cebola acrescente as calorias do óleo ou azeite. Os legumes você pode trocar ou acrescentar.
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Lanche macio e delicioso.
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Fácil, saboroso e sem glúten.
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Saudável, úmido e moderadamente doce.
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Resumo Nutricional:
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Existem 65 calorias em 1 porção de Sopa de Legumes.
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Repartição das Calorias: 5% gord, 88% carbs, 7% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
272 kj
65 kcal
Carboidratos
14,76g
Açúcar
1,92g
Proteínas
1,2g
Gorduras
0,38g
Gordura Saturada
0,152g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,016g
Gordura Poliinsaturada
0,046g
Colesterol
0mg
Fibras
1,6g
Sódio
198mg
Potássio
111mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (88%)
Gorduras (5%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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