Resultado: 10 porção/porções
Tempo de Preparação: 40 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Detter
Creme de Espinafre
Acompanhamento nutritivo e saboroso.
Ingredientes
Instruções
- Afervente as folhas de espinafre em água e sal (+-4 min). Escorra, esprema e pique.
- Numa panela, aqueça a margarina, refogue a cebola e o alho. Junte o espinafre picado.
- Acrescente a maisena já diluída no leite e mexa até engrossar.
- Se preferir, bata todos os ingredientes no liquidificador e depois volte-os à panela para engrossar.
- Desligue o fogo, acrescente 1 embalagem de creme de leite e o queijo ralado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 129 calorias em 1 porção de Creme de Espinafre.
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Repartição das Calorias: 54% gord, 28% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
541 kj
129 kcal
Carboidratos
9,32g
Açúcar
0,68g
Proteínas
6,29g
Gorduras
8,08g
Gordura Saturada
4,394g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,133g
Gordura Poliinsaturada
2,125g
Colesterol
9mg
Fibras
0,8g
Sódio
227mg
Potássio
188mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Gorduras (54%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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