Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 35 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Lanches
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
por membro: giselibp  Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Ingredientes
Instruções
- Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
- Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
- Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
- Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
- Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
751 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
vou fazer
09 nov 18 por membro: plisken1
|
Quantos gramas tem uma porção?
|
Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
17 jul 18 por membro: operacao30
|
como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
01 jul 18 por membro: carlosde melo
|
Ótima receita
06 mai 18 por membro: Van86usa
|
Deu ate água na boca rsrsrs
12 set 17 por membro: Joelma Janut
|
Vou tentar fazer! rsrs
Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 out 16 por membro: Leila Nobre
|
Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 out 16 por membro: filipelima
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Lanches
Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Doce, macio e delicioso.
|
|
Doce, mastigável e saboroso.
|
|
Lanche húmido, delicioso e com pouca gordura.
|
|
Café da manhã fácil, delicioso e com poucas calorias.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 200 calorias em 1 porção de Torta de Repolho e Alho Poró.
|
|
Repartição das Calorias: 63% gord, 12% carbs, 25% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
837 kj
200 kcal
Carboidratos
6,03g
Açúcar
1,68g
Proteínas
12,53g
Gorduras
13,83g
Gordura Saturada
4,365g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
5,515g
Gordura Poliinsaturada
3,018g
Colesterol
194mg
Fibras
2,8g
Sódio
291mg
Potássio
214mg
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Gorduras (63%)
Proteínas (25%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|