Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Saladas são uma ótima opção para a estação
Ingredientes
Instruções
- Cozinhe a cenoura num ponto macio mas não mole e deixe esfriar, lave e escorra o alface, escorra a ervilha, fatie e tire a semente dos tomates, fatie o salame e corte as fatias em 2 partes, enrole a mussarela e o presunto e fatie na diagonal, fatie também na diagonal o palmito e a cenoura, corte os ovos em 2 partes, misture tudo menos o salame e os ovos e acrescente sal a gosto enfeite com os ovos e o salame e as azeitonas.
138 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Pode substituir o salame por peito defumado, fica uma delícia
10 fev 15 por membro: ElaineVS
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Amo todos os tipos
02 fev 15 por membro: gerci
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Amei a receita, vou fazer.
30 jan 15 por membro: Majopafi
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Resumo Nutricional:
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Existem 353 calorias em 1 porção de Salada Refeição Completa.
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Repartição das Calorias: 52% gord, 23% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1475 kj
352 kcal
Carboidratos
20,76g
Açúcar
8,68g
Proteínas
23,88g
Gorduras
21,08g
Gordura Saturada
6,428g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
5,93g
Gordura Poliinsaturada
1,84g
Colesterol
208mg
Fibras
6g
Sódio
1118mg
Potássio
694mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Gorduras (52%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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