Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 3 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: karoll.  Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
Ingredientes
Instruções
- Amassar as bananas em um prato, adicionar o ovo e a canela (a gosto) e misturar, se quiser colocar adoçante de forno/açucar coloque agora a gosto. Misture.
- Adicione de 2 a 3 colheres de farinha de aveia (se precisar coloque mais) e misture ate ficar homogêneo.
- Unte uma frigideira grande e em fogo baixo despeje todo o conteúdo. Deixe até dourar, vire para dourar o outro lado. Está pronto. Pode servir puro ou com geléia.
Rende uma panqueca grande ou duas pequenas.
- Ps: se quiser menor coloque só uma banana (e consequentemente precisará de menos farinha) ou para ficar maior mais um ovo, bananas, farinha etc....
284 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Amei essa receita. Prática, fácil de fazer e uma DELÍCIA!
11 jul 16 por membro: edimilsa
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maravilhoso e fácil.
17 out 15 por membro: jujujaja
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Maravilhosa, não como mais pão no café da manhã porque sempre faço essa panqueca e me sinto mais alimentada
01 out 15 por membro: Be Oliver
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Acabei de fazer e provar esta aproada, uma delícia.
10 set 15 por membro: sempre em frente
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Muito boa. Sacia muito.
12 ago 15 por membro: dai3n3
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Muuuuuito boa e fácil de fazer. Adoreiii essa receita!
07 ago 15 por membro: Fábia Santana
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Resumo Nutricional:
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Existem 155 calorias em 1 porção de Panqueca Fit de Banana.
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Repartição das Calorias: 15% gord, 74% carbs, 11% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
646 kj
154 kcal
Carboidratos
31,19g
Açúcar
14,7g
Proteínas
4,51g
Gorduras
2,81g
Gordura Saturada
0,858g
Gordura Monoinsaturada
0,932g
Gordura Poliinsaturada
0,45g
Colesterol
93mg
Fibras
5,1g
Sódio
48mg
Potássio
476mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (74%)
Gorduras (15%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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