Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 3 mins
Tempo de Cozimento: 3 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Panqueca de banana super fácil.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana num recipiente, adiciona o ovo e o farelo de aveia, misture até ficar homogêneo.
- Coloque a massa em fogo médio numa frigideira untada por mais ou menos 2 minutos. Depois vire a panqueca e deixe mais 1 minuto.
242 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Seu eu adicionar mais uma colher de aveia, vai para quantas calorias???
13 jun 22 por membro: maicondih
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Tentei fazer e não deu certo. Talvez seja pq eu coloquei "farinha de aveia" em vez de "farelo de aveia".
25 jan 18 por membro: vainessantunes
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Aqui em casa tenho o habito de fazer pro meus filhos a panqueca tipo americana, claro sempre dou uma alterada acrescentando a farinha e farelo de aveia e eles gostam muito de colocar banana em calda por cima.
Quando vi está receita não deu outra eles estão comendo todos os dias, inclusive testamos c granola.
Apesar de não ter provado ainda, super recomendo!
30 jan 16 por membro: GGrazi
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Super fácil e saborosa!
28 dez 15 por membro: lauragris
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Delicioso, úmido e macio.
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Café da manhã fácil, delicioso e com poucas calorias.
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Rápido, delicioso e com poucas calorias.
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Doce, mastigável e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 200 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 33% gord, 46% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
837 kj
200 kcal
Carboidratos
23,63g
Açúcar
8,33g
Proteínas
10,6g
Gorduras
7,38g
Gordura Saturada
1,623g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,926g
Gordura Poliinsaturada
0,729g
Colesterol
212mg
Fibras
4,7g
Sódio
71mg
Potássio
67mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Gorduras (33%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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