Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Gostoso, light e substitui o pão.
Ingredientes
Instruções
- Misture com o auxílio de um garfo o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, depois adicione o fermento e o sal.
- Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.
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Resumo Nutricional:
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Existem 176 calorias em 1 porção de Panini Dukan.
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Repartição das Calorias: 63% gord, 7% carbs, 30% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
736 kj
176 kcal
Carboidratos
2,83g
Açúcar
0,39g
Proteínas
12,43g
Gorduras
11,57g
Gordura Saturada
5,68g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,743g
Gordura Poliinsaturada
0,696g
Colesterol
236mg
Fibras
0g
Sódio
617mg
Potássio
68mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (7%)
Gorduras (63%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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