Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 40 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Essa receita e surpreenda a sua família.
Ingredientes
Instruções
- Comece refogando o alho picado, a cebola no azeite de dendê e óleo de coco. Adicione os tomates (sem pele) picados e cozinhe um pouco.
- Em seguida junte o peixe desfiado (pode ser carne de siri) e o leite de coco. Tempere a gosto com sal e pimenta.
- Por último acrescente a salsinha, cebolinha e o coentro. Pode ser servida com arroz, como recheio de peixe assado, casquinha, etc.
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Resumo Nutricional:
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Existem 227 calorias em 1 porção de Moqueca de Peixe.
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Repartição das Calorias: 59% gord, 13% carbs, 29% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
950 kj
227 kcal
Carboidratos
7,07g
Açúcar
3,45g
Proteínas
16,25g
Gorduras
14,77g
Gordura Saturada
7,772g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,568g
Gordura Poliinsaturada
0,547g
Colesterol
48mg
Fibras
1,9g
Sódio
87mg
Potássio
554mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Gorduras (59%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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