Hambúrguer de Atum com Aveia
Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Lanches
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: mvania  Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
Ingredientes
Instruções
- Separe o oléo do atum e o use para fritar.
- Misture o todos ingredientes e deixe descansar um pouco para aveia umedecer, forme 4 bolinhos achatados. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de limão e salada verde.
139 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Congelar acho q perde o sabor. Fiz sábado passado e deixei na geladeira e comi ontem e o saber era o mesmo e não estragou
28 set 14 por membro: Cynthia Proteica
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Oii, tenho uma dúvida, posso congelar?
13 ago 14 por membro: Edi2014
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Macio, simples e saboroso.
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Fácil, rápido e delicioso.
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Saudável, úmido e moderadamente doce.
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Doce, mastigável e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 312 calorias em 1 porção de Hambúrguer de Atum com Aveia.
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Repartição das Calorias: 23% gord, 53% carbs, 24% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1306 kj
312 kcal
Carboidratos
41,69g
Açúcar
2,32g
Proteínas
18,76g
Gorduras
8,03g
Gordura Saturada
1,998g
Gordura Monoinsaturada
2,628g
Gordura Poliinsaturada
2,335g
Colesterol
60mg
Fibras
6,4g
Sódio
107mg
Potássio
376mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Gorduras (23%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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