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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: DianaIndiara

Hambúrguer Atum com Abacate

Hambúrguer de atum com abacate empanado na linhaça dourada.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture tudo, menos a farinha, faça o formato com a mão, passe na farinha e "frite" em frigideira antiaderente sem óleo ou com óleo de coco.
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Resumo Nutricional:

Existem 141 calorias em 1 porção de Hambúrguer Atum com Abacate.
Repartição das Calorias: 46% gord, 14% carbs, 39% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
588 kj
140 kcal
Carboidratos
5,14g
Açúcar
1,08g
Proteínas
14,33g
Gorduras
7,48g
Gordura Saturada
1,018g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,443g
Gordura Poliinsaturada
0,572g
Colesterol
32mg
Fibras
2,8g
Sódio
305mg
Potássio
160mg
7%
da IDR*
(140 cal)
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (15%)
 
Gorduras (46%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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