Fritters de Abobrinha com Hortelã
Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Kiki kika  Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
Ingredientes
Instruções
- Deixe a semente de chia de molho em um pouco de água por 12 horas ou mais (até formar um gel espesso).
- Misture as abobrinhas raladas com todos os outros ingredientes, inclusive a chia e o hortelã fresco picado.
- Esquente uma frigideira antiaderente untada com oléo de coco e vá colocando a massa com uma colher (é como fazer mini panquecas) deixe até que fique dourado e vire do outro lado.
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 Revisões
a abobrinha tem que ser cozida antes?
08 jan 15 por membro: Penélope 2013
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Resumo Nutricional:
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Existem 121 calorias em 1 porção de Fritters de Abobrinha com Hortelã.
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Repartição das Calorias: 58% gord, 22% carbs, 20% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
506 kj
121 kcal
Carboidratos
6,8g
Açúcar
2,67g
Proteínas
5,98g
Gorduras
7,86g
Gordura Saturada
4,015g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,26g
Gordura Poliinsaturada
0,544g
Colesterol
122mg
Fibras
2,6g
Sódio
56mg
Potássio
92mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Gorduras (58%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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