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Bom dia =).
#semdayoff12
#zerocarbday04
Para quem acordou pesando 61kgs na balança de casa =) iuupiii. Como é bom ver seu corpo mostrando resultados. Para quem me segue no insta já postei fotos do meu progresso. ( fabiola.oliveira.125)
Vamos que vamos. Hj tem treino só pela manhã, pois à noite tem culto.
Vamos cuidar do corpo primeiro, mais tarde da mente e do espírito.
XOXO foco e perseverança galera.
Eu acredito em vcs e no sucesso de cada um. Fico imensamente feliz por ter descoberto esse grupo aqui.
Orgulhosa da Barbie, da Vall, da Preta, da Alyne , da Carolzita, da Claudia. Vamos com tudo meninas.Se esqueci de alguém me desculpe, citei as pessoas que mais converso e troco ideias.
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64 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1213 kcal
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Gord: 74,27g | Prot: 120,67g | Carbs: 10,98g.
Café da Manhã: Manteiga Ghee, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri, Monama Açúcar de Coco, Monama, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. Almoço: Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Tabela de Alimentos Macadâmia Crua. Jantar: Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, MHP Glutamina- SR MHP. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Mais uma vez fui esquecido... :P
20 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Feliz em conhecer essa galera aqui também!! Continuo achando que sua balança de casa está certa. Principalmente com aquelas fotos que eu vejo no instagran.
20 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
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Roger vc não tá dentro de nosso desafio rsrsrsr vc sempre fica em ON kkkk
20 fev 15 por membro: fafaslim
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Tomará Alyne...mas tenho que medir com o parâmetro da academia mesmo. Começando a gostar mais da balança rsrsrs. Vou treinar agora bjocas e mais tarde post no blog =)))).
20 fev 15 por membro: fafaslim
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Tá carente Roger? rsrsr eu adoroooooo todos...o jonathan, o setembro 12, a sophia, todos galera =)
20 fev 15 por membro: fafaslim
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Então... meu desafio é desafiar vocês... sou o grupo controle... :P
20 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Parabéns Fafa!! Vi fotos no blog, vc ta linda!!
20 fev 15 por membro: Preta12
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Isso aí Roger!!!! vamos que vamos!!!
20 fev 15 por membro: fafaslim
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Obrigada preta!!! =))))))
20 fev 15 por membro: fafaslim
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20 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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ah que droga, só consigo ver o insta de noite....#curiosa....
20 fev 15 por membro: Valleska
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ah vc tá gatona girl; vi rapidinho suas fotos hj de manhã... parabéns sempre
20 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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Fafa, tem algum livro que explica a dieta cíclica ??? Onde vc conseguiu as informações....procurei no seu blog , mas não achei referência de livro.....bjs
20 fev 15 por membro: Valleska
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acho que a referência da Fafa é a Dani Tamega, no blog da DT tem uma bela explicação praticamente igual a do blog da Fafa.... mas eu só acho nunca perguntei isso para ela, boa pergunta Vall.. eu sempre tormento ela com minhas dúvidas e tô sempre copiando as receitas e alimentos do blog dela
20 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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No blog só achei um post dizendo o que comer na cíclica....tem outro post explicando sobre a dieta ??? Procurei e não achei.
20 fev 15 por membro: Valleska
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veja lá dieta cíclica e seus resultados... e dieta cíclica funciona e sou a prova disso
20 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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suspeitei que eram estes posts, mas achei que tinha algum antes e nao encontrei....hehehe....mas então não tem livro, ela deve ser baseada na metabólica mesmo, com algumas alterações..... Fafa, é isso ???
20 fev 15 por membro: Valleska
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Vc é inspiração, mulher!! Arrasando sempre!! \o/
20 fev 15 por membro: Ykyzy
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21 fev 15 por membro: Gizelle Cariello
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Oieeee Vall apareci gente. Eu conheci essa dieta através da Dani Tâmega em 2012. Tudo que aprendi foi através dela e fui adaptando e estudando mais. Direcionando e fazendo testes, para ver o que mais daria certo para mim.
21 fev 15 por membro: fafaslim
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