|
Iuupiiii cada vez mais perto de minha meta =))) dieta mais apertada agora. Foco na barriga negativa. Não vejo a hora de perder mais fat nos adutores.Hoje é dia de ZERO CARB.E já estou me arrumando para corridinha no campus. bjs e um domingo fit para vcs.
|
66 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
944 kcal
|
Gord: 49,18g | Prot: 110,42g | Carbs: 9,39g.
Café da Manhã: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Almoço: MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. Jantar: MHP Pudding Fit & Lean- Chocolate, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns Fafa, seu sobrenome é determinaçao :p
11 jan 15 por membro: Preta12
|
Bom dia Fafa!! Nossa, vc indo correr, sendo fit e eu indo pra praia esquecendo de ser fit! Nossa, próxima encarnação quero vim igual a vc! ehhehehe
11 jan 15 por membro: Ykyzy
|
Oiieee meninas obrigada =)...o campus em minha cidade é lindo....amei correr com o marido hj deu um total de 8,6 km
11 jan 15 por membro: fafaslim
|
rsrsrsrsr Ykyzy, mas dá p ser fit na praia ;) e se divertir
11 jan 15 por membro: fafaslim
|
Fafa... saíram 6 estudos nos últimos 40 dias q mostram a eficácia do HIIT (q desde meados do ano passado os cientistas resolveram denominar SIT por conta do modismo/corrupção pega pelo HIIT). Estou preparando material... depois quero q vc leia... acho q vc pega essa "barriguinha" negativa em bem menos tempo... #escreveEcobraDIMIM :P
12 jan 15 por membro: rogerpaixao
|
Hum....será??? fico mais animada ainda.
12 jan 15 por membro: fafaslim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fafaslim
|