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Alyne lembrei do que vc me falou...estou quase colocando o peso de minha balança gosto mais dela rsrsr. Vamos que vamos.
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68 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1207 kcal
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Gord: 58,14g | Prot: 97,12g | Carbs: 74,70g.
Café da Manhã: Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Monama Açúcar de Coco, Monama, Yakult Leite Fermentado, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. Almoço: Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco). Lanches/Outros: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Banana Prata, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Monama Açúcar de Coco, Monama, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Na verdade desde quando voltei a dieta já perdi mais, mas não contabilizei aqui. No início acredito que cheguei no maior peso de minha vida 75 kgs para 1,70 de altura...minhas calças 42 estavam ficando extremamente justas e o desespero batendo. Atualmente TODAS MINHAS ROUPAS VOLTARAM A ME SERVIR E AS CALÇAS 42 ESTÃO LARGUINHAS =). O short azul de tecido da cantão já está 2 dedos folgadinhos...ainda quero 5 dedos heheh. Vamos que vamos pq hj é meu dia, dia de comemorar =).
25 nov 14 por membro: fafaslim
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Feliz aniversário linda!!! Comemora sim! Com aquele vinho que vc adora!!!!!!!! E eu te falei: A balança de casa está mais certa por vc se pesar pela manhã e sem roupa/tenis... =)
25 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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Obrigada!!!! Alyne =) vou aproveitar sim
25 nov 14 por membro: fafaslim
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uhull.....feliz aniversário.......
25 nov 14 por membro: Valleska
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Parabéns! Felicidades :-*
25 nov 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Parabéns mais comemore sem bolo einh!!!
25 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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Amanhã conta pra nós como foi o niver. Bjks
25 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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tem bolo light receita com whey
25 nov 14 por membro: dmitre 2015
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25 nov 14 por membro: jonathangarcia
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25 nov 14 por membro: AlexandreCFP
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25 nov 14 por membro: LaraPG
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oieeeeeeeeeeeeee gente obrigada pelo carinho!!!!
26 nov 14 por membro: fafaslim
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Ontem fomos em um restaurante que serve rodízio de pizza e a la carte...o lugar é estonteante de lindoooo...todos foram no rodízio e eu escolhi um prato de filé de linguado, camarões, alcaparras,ervas de provença, batatinhas assadas, vinha arroz tb comi ( 2 colheres dele para raspar o azeite trufado ;) no prato) uma delíciaaaaaaaaaaaaaaaaa e acabei tomando um suco de kiwi ( não tenho costume de tomar liquidos enquanto como, mas abri essa exceção.) Vamos com foco total, sem vinho e sem bolo só o parabéns mesmo e a presença de quem amo é o suficiente :)
26 nov 14 por membro: fafaslim
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Parabéns pela determinação eim?? Sem vinho, sem bolo e sem pizza. Que legal!!!!!!
26 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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obrigada Alyne nunca me senti tão determinada desde 2012. Rumo aos 18% =))) e sábado agora tem foto do tubinho queria estar bem ;)
26 nov 14 por membro: fafaslim
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NYVER ??? Poxa... neim komvidô !!! :(
26 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Falando em tubinho, na evolução eu posto só a foto atual ou tem que fazer uma montagem antes e depois?? Tem que colocar peso e % de gordura?? Quais são as régras estou meio perdida. Na ultima evolução coloquei só a foto atual.
26 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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ah eu tinha uma dúvida tbm Alyne, se eu posto a 1ª foto e a de agora, ou a última evolução com a de agora??? ia perguntar la no grupo mais a fafa acho que pode responder neh
26 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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Coloca a foto de início e sua atual. Aí se quiser coloca a da evolução mais recente no link ( é opcional). É importante fazer a montagem para comparação. E escreve sim seu % como está sua dieta, seus treinos :) e sua meta.
26 nov 14 por membro: fafaslim
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Tem gente que vai colocando a do início e a ultima...tem gente que gosta de colocar as mais recentes é opcional junto com a anterior é opcional.
26 nov 14 por membro: fafaslim
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