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Hoje pesei em jejum na balancinha de casa- deu 67 kgs...como estou usando o parâmetro da balança da academia jogo 3kgs para cima. Iuupiiiiiiiiiiii. Estou me sentindo cada vez mais sequinha, meus treinos estão rendendo 100%. E continuo mantendo o foco 100% na dieta. Hj entro na 4ª semana do meu desafio de 8 semanas. Vamos com tudo!!!!!!!!!!! FELIZ DEMAIS!!!!
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70 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1737 kcal
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Gord: 75,60g | Prot: 170,88g | Carbs: 81,10g.
Café da Manhã: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Yakult Leite Fermentado, Banana Prata, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos), Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco). Jantar: Frango, Coxa, com Pele, Assada, Tabela Taco Sobrecoxa, com Pele, Assada, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco). Lanches/Outros: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Pereira Ovos Vermelhos, Banana Prata. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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 Comentários
22 out 14 por membro: rogerpaixao
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22 out 14 por membro: fafaslim
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Menina eu acho que essa balança da tua casa que está certa, eu sempre sigo a que der menor peso kkkkkkk
22 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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22 out 14 por membro: setembro12
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rsrsrs bem que podia né Enylaca??? aí eu estaria bem mais pertinho de minha meta. Vou tentar marcar meu próximo bf para dia 1/11/14...tenho que conter a ansiedade uiuiuiu
22 out 14 por membro: fafaslim
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Obrigada Setembro estou treinando pesado de segunda a sábado.
22 out 14 por membro: fafaslim
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Nossa... isso que é disposição!! parabéns novamente..
bju
22 out 14 por membro: setembro12
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Fabiola, esse teu peso do dia 26/09 de 68 kg vc tinha pesado na balança de casa?
22 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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22 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Parabéns Fafaaaa!!! Não querendo encher teu saco mas já enchendo, como a dieta cíclica funcionaria pra mim (se eh que vc recomenda)?
22 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Obs.: só faço caminhada de 20 minutos todo dia
22 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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QUEROVOLTARSERMAGRA desculpe a intromissão, mas tenta aderir a vida lowcarb =)
22 out 14 por membro: setembro12
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Jah to na low carb (abaixo dos 20g de carb líquido por dia) rssss
22 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Bah ta encontrando dificuldades novamente?
22 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Não Carol. Só to curiosa na dieta cíclica né... Mas sei que não deve funcionar pra mim :)
22 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Ah tendeu... quando eu travei tbm quis saber como era e ia tentar, mais daí resolvi dar uma chance pra Atkins e se acaso em 15 dias não desse resultado ia ir atrás da fafa pra me ajudar, até as contas eu já tinha feito...
22 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Eh eu tb vou insistir na cetogenica :) To desde sábado nela e to gostando... Vamos ver os resultados né rssss
22 out 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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26/09??? nem sei que peso eu tinha rsrsrs achei que vc tivesse perguntado de ontem.
22 out 14 por membro: fafaslim
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Carol e Bárbara estou a disposição se um dia quiserem. Bjs
22 out 14 por membro: fafaslim
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O peso que aparece no teu gráfico do peso pq vinha caindo e depois aumentou derrepente, achei que pudesse estar errado....
22 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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